Training
Unser Training ist eine bewusste Investition in Ihr Wohlbefinden. Es bietet Ihnen die Möglichkeit, Ihre körperliche, sowie geistige Gesundheit zu fördern. Ob Sie Muskelkraft, Ausdauer, Flexibilität verbessern, sich einfach ausgeglichener und wohler fühlen wollen – wir bringen Bewegung in Ihr Leben.
Judith Frei
Gesundheitstrainerin
- Dipl. med Personal Trainer
- Rückenschultrainerin
- EMS Trainerin
- Entspannungstrainerin
- Lauftrainerin
- S3 Koordinationstrainerin
- Functional-, Aerobic- und Zumba-Trainerin
- E-Bike Guide
- Dipl. med. Personal Trainerin
- Rückenschul Trainerin
- EMS Trainerin
- Entspannungstrainerin
- Lauftrainerin
- S3 Koordinations-Trainerin
- Functional Trainerin
- Aerobic Trainerin
- Zumba Trainerin
- E-Bike Guide
Judith Frei
Dipl.med. Gesundheits- und Fitnesstrainerin
Als erfahrene Gesundheitstrainerin, Fitnesstrainerin und medizinische Personaltrainerin ist es mein Ziel, Menschen dabei zu unterstützen fit zu werden und fit zu bleiben. Fundiertes Fachwissen in den Bereichen Ernährung, Fitness und Bewegung bilden die Basis meiner täglichen Arbeit. Weiterbildungen, sowie Erfahrung machen meine Spezialisierung in Prävention und Therapie durch medizinisches EMS- Training (Elektromyostimulation) aus. Im Training lege ich Wert auf individuelle Betreuung, offene Kommunikation und Empathie. Mein Anliegen ist es, Ihnen dabei zu helfen, ein gesundes und aktives Leben zu führen und Ihre Gesundheit und Fitness auf ein höheres Niveau zu bringen bis ins hohe Alter.
Der Grund für mein Training ist die Lebensqualität, die ich genieße.
Lebenslauf
- Seit 2023 Unternehmerin, INNTAKT Therapie Training Beratung, Radfeld
- Juni - März 2023 Personaltrainerin, EMS Studio - Proteus Bodylounge Thomas Kirchmair
- Mai - Juli 2022 Unternehmertraining (Modul)
- Sept. - Jän. 2022 Content Creator Dr. Klaudia Stengg Onlineshop Alchemy 21 Start-up
- Jän. - Aug. 2021 Dienstverantwortliche für Covid-19 Antigen- Testpoints an 3 Standorten (Zentrum für Reisemedizin Dr. Stengg & Weitzer OG)
- Apr. - Dez. 2019 Trainerin bei Mrs. Sporty Neu- Arzl
- Mai - Okt. 2019 Ausbildung zur diplomierten medizinischen Personaltrainerin
- 2018 - 2019 Ausbildung zur diplomierten Gesundheits- und Fitnesstrainerin und E- Bike Guide
- 2015 - Sept. 2021 Zentrum für Reisemedizin und Gesundheit Dr. Stengg in Fiss Coachingausbildung (bei Trinergy international) mit Schwerpunkt Familiensystem, Lifestylemanagment im Zuge internationalen Seminardesign Wien, Ägypten, Deutschland
Services
EMS Training
EMS-Training steht für elektrisches Muskelstimulationstraining. Es handelt sich um eine Trainingsmethode, bei der elektrische Impulse zur Stimulation der Muskeln eingesetzt werden.
Zum Training tragen Sie spezielle Elektrodenanzüge oder Elektrodenpads an bestimmten Muskelgruppen. Dadurch werden elektrische Impulse an Muskeln gesendet, wodurch Kontraktionen ausgelöst werden. Diese Impulse ahmen die natürlichen Impulse des Nervensystems nach und verstärken die Muskelaktivität während des Trainings.
Das EMS-Training ermöglicht es, ohne schwere Geräte, Muskeln gezielt und intensiv zu trainieren und wird zur Verbesserung von Muskelkraft, Durchblutung, Ausdauer, sowie zur Schmerzreduktion eingesetzt. EMS ist eine zeitsparende Trainingsmethode, durch die erhöhte Intensität genügen 30 Minuten für eine effektive Trainingseinheit.
Häufig eingesetzt wird das EMS-Training bei
- Rückenschmerzen
- nach Verletzungen/Operationen
- Beckenbodenbeschwerden
- Rheuma und Arthrose
- Prävention und gesundes Altern
Medizinisches EMS Training in Radfeld
Schmerzfreiheit, ausgeprägte Vitalität und Leistungsfähigkeit, sowie eine kräftige Muskulatur sind wichtige Faktoren für eine hohe Lebensqualität. Regelmäßiges medizinisches EMS-Personal- Training an unseren Geräten des Herstellers miha bodytec können diese Teilbereiche positiv beeinflussen. Übungen mit Elektromyostimulation wirken sich ergänzend zum Fitnessprogramm in nur kurzen Trainingsphasen positiv auf den Körper aus, sind effektiv und geben Ihnen längerfristig mehr Energie für den Tag.
10 Fakten zur Elektromyostimulation
- Statt elektrischer Signale des Gehirns erzeugt EMS durch niedrig frequentierte elektrische Impulse eine Kontraktion des Muskels
- Mehrere Impulse in Folge führen zu einer tetanischen Kontraktion, dadurch entfaltet der Muskel seine Kraft
- Mehrere Impulse in Folge führen zu einer tetanischen Kontraktion, dadurch entfaltet der Muskel seine Kraft
- Die elektrischen Impulse von 80–150 Hertz entsprechen den natürlichen Frequenzen
- Die eingesetzten miha bodytec Geräte sind zertifizierte und geprüfte Medizinprodukte
- EMS Trainings werden ausschließlich unter Anleitung einer*s ausgebildeten Trainer*in oder Therapeut*in absolviert
- 90 Prozent der Muskelgruppen werden während des Trainings gleichzeitig beansprucht
- Das EMS-Training erreicht gezielt tieferliegende Muskulatur
- Aktuelle Studien bestätigen die Wirksamkeit und die Unbedenklichkeit des EMS-Trainings
- Elektrostimulation wird bereits seit Jahrzehnten bei der Rehabilitation eingesetzt
Ziele des EMS Trainings
Schmerzen lindern
Übergewicht, Stress und allen voran fehlende Bewegung sind die häufigsten Auslöser für Schmerzen. In unseren therapeutisch angeleiteten EMS-Trainings bauen Sie zusammen mit einfachen Bewegungsübungen Ihre Körpermuskulatur nachhaltig auf und wirken den Schmerzauslösern entgegen.
Muskeln kräftigen
Über 600 Muskeln besitzt ein Mensch. Werden diese nicht ausreichend oder nur einseitig belastet, können sich Rücken- und Gelenkschmerzen bilden. Die individuell steuerbaren EMS-Impulse beugen vor, aktivieren dabei auch tieferliegende Muskulatur und das spüren Sie bereits nach den ersten Anwendungen.
Kurze Trainings
Keine Zeit, keine Lust, besseres zu tun und später wenig Ausdauer bei körperlichen Aktivitäten und keine Motivation daran was zu ändern? Beim terminierten EMS-Training übernimmt Ihr EMS- Therapeut die Rolle Ihres schlechten Gewissens und hilft Ihnen in kurzen Trainingsabschnitten zu mehr Topform und Lebensfreude.
Positive Trainingseffekte auf den Körper
- Erhöhung der körperlichen Leistung
- Steigerung der Sauerstoffaufnahme
- Nahezu konstante Herzfrequenz während des Trainings
- Reduzierung des diastolischen Blutdrucks
- Reduzierung des Blutzuckerspiegels
- Anstieg der Muskelmasse
Vorteile des EMS Trainings
- Für alle Altersgruppen (ab Volljährigkeit) anwendbar
- Das Training wird innerhalb von 30 Minuten absolviert
- Günstigere orthopädische Verträglichkeit und dadurch geringere Verletzungsgefahr
- Alltagsrelevante funktionelle Übungen
- Keine Muskelverkürzung nach/durch Training
- Keine umständlichen Gerätewechsel > einfach trainieren
Schonend. Ganzheitlich. Intensiv.
Das medizinische EMS-Training ermöglicht Klienten, die aufgrund orthopädischer oder neurologischer Probleme nicht die gängigen Bewegungsprogramme absolvieren können eine schonende, ganzheitliche und intensive/effektive Alternative. Dazu gehören unter anderem:
Rheuma/ Arthrose
Das gelenkschonende Training fördert die Durchblutung die Gliedmaßen und sorgt für optimale Nährstoffversorgung des Knorpelgewebes.
Rückenbeschwerden
Keine Angst vor Bewegungsschmerz, schonendes Training und kontrollierte Bewegungen für die Stabilisierung der Rückenmuskulatur.
Beckenbodentraining
Das EMS- Training trägt zur Verbesserung der Beschwerden bei Harninkontinenz bei und empfiehlt sich auch nach einer Schwangerschaft.
Muskelaufbau
Gezielte personalisierte Trainings stärken die Muskulatur des Körpers nachhaltig und wirken gegen altersbedingten Muskelschwund und -beschwerden.
Gewichtsabnahme
Die aufgebauten Muskeln erhöhen den Verbrauch von Energie. Zusammen mit ausgewogener Ernährung ist gesundes Abnehmen möglich.
BIA Messung
Die BIA-Messung steht für Bioelektrische Impedanzanalyse und wird verwendet, um die Körperzusammensetzung, insbesondere den Anteil von Fett, Muskelmasse und Wasser im Körper zu bestimmen. Sie dient zur Ermittlung des derzeitigen Ernährungszustandes, zur Messung des Trainingserfolges (Muskelaufbau) oder auch zur Kontrolle des Gewichtsverlaufes.
Gesundheitstraining
Das Gesundheitstraining konzentriert sich darauf, die Gesundheit zu erhalten oder Krankheiten vorzubeugen. Das Training kann auf die Rehabilitation und Wiederherstellung nach Verletzungen oder Krankheiten ausgerichtet sein. Ausdauertraining, Kräftigungs- und Gleichgewichtsübungen, sowie Dehnungsübungen können Teil des Gesundheitstrainings sein.
Fitnesstraining
Fitnesstraining zielt darauf ab, Ihre körperliche Fitness und Leistungsfähigkeit zu steigern. Hier konzentrieren wir uns auf die Verbesserung von Kraft, Ausdauer, Flexibilität, Muskelmasse und Körperzusammensetzung. Es beinhaltet oft intensivere Ausdauerbelastungen oder fokussierte Kräftigungsübungen mit zusätzlichem Gewicht.
FAQs
FAQs Training
- Verbesserung von Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit, Koordination
- Verbesserte Herz-Kreislauf-Funktion
- Prävention von chronischen Krankheiten, wie Herzkrankheiten, Diabetes, Osteoporose
- Steigerung der Sauerstoffaufnahme
- Regulierung des Blutdrucks
- Regulierung des Blutzuckerspiegels
- Schmerzreduktion
- Stressabbau und Steigerung des Wohlbefindens
- Verbesserte Schlafqualität
- je nach Trainingssteuerung: Gewichtabnahme/Gewichtaufnahme
| Tarif | Preis / Einheit | Einheiten |
|---|---|---|
| Flex Tarif *** Ganz ohne Bindung *** |
€ 49,90 | Monatlich kündbar |
| 3 Monatstarif | € 44,90 | 12 Trainings |
| 12 Monatstarif *** Unser Bestseller *** |
€ 34,90 | 52 Trainings |
| 18 Monatstarif | € 29,90 | 78 Trainings |
Eröffnungsangebote
| Tarif | Preis / Einheit | Einheiten |
|---|---|---|
| 12 Monatstarif *** Unser Bestseller *** |
€ 29,90 (statt € 34,90) | 52 Trainings |
| 18 Monatstarif | € 24,90 (statt € 29,90) | 78 Trainings |